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Fettkiller: So essen Sie sich schlank -
Tipps zur erfolgreichen Fettverbrennung
Viel trinken ist einer der wichtigsten Faktoren zur erfolgreichen
Gewichtsreduzierung.
Am besten 2,5 - 3 Liter am Tag. Besonders geeignet sind Mineralwasser, Früchte-
und Kräutertees. Kaffee beispielsweise bremst den Fettabbau bei übermäßigem
Genuß.
Jedoch Vorsicht, nicht nur viel, sondern vor allem auch die richtige
Umgehensweise ist am Ende von Erfolg gekrönt:
Optimalen Fettabbau erreicht man, indem man jede Stunde ein Glas Flüssigkeit in
kleinen Schlucken zu sich nimmt.
Auch von außen kann man den Pölsterchen "zu Leibe rücken".
Algenbäder sorgen dafür, daß Sie auch im Schlaf Fett verbrennen. Sie dienen zur
Entspannung, Sie brauchen sich also nicht abzuseifen. Die Wassertemperatur
sollte nicht mehr als 38 Grad betragen, und die Badezeit 10 Minuten nicht
überschreiten.
Algen enthalten jede Menge Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren - alles
Stoffe, die die Körperzellen für ihre anstrengende Arbeit benötigen.
Damit die Fettverbrennung ihr Maximum erreichen kann, ergänzt ein tägliches
Bewegungsprogramm die gesunde Ernährung. Schon 20 Minuten schnelles Gehen ( z.B.
zu Hause bei geöffnetem Fenster auf der Stelle gehen ) sind ausreichend.
Um den Fettabbau zu steigern variieren sie das Tempo, so kommt auch Abwechslung
in Ihr Sportprogramm.
Fettkiller Zinnkraut
Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Zinnkrauttee, so halten Sie ihr Bindehautgewebe
trotz verlorener Pfunde schön straff. Übergießen Sie einen Esslöffel Zinnkraut
(bekannt auch als Ackerschachtelhalm) mit 250 ml Wasser und lassen Sie die
Mischung 12 Stunden lang ziehen.
Vor dem Trinken wird der Tee kurz erwärmt. Wenn Sie ihre tägliche Dosis
Fettkiller einnehmen, arbeitet Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren. Deswegen ist es
ratsam, sich genügend Schlaf zu gönnen, ungefähr 6-8 Stunden. So bleibt Ihr
Körper in Höchstform. Langsames Essen ist ein weiterer Schlüssel überflüssige
Pfunde loszuwerden. Gutes Kauen und Genuß beim Essen signalisieren rechtzeitig,
wenn Sie satt sind.
Auf diese Weise nehmen Sie nur die wirklich nötigen Kalorien zu sich und dank
der Fettkiller ist entscheidend WIE Sie essen, nicht was.
Essen Sie ganz bewusst und nur, was sie auch gerne essen. Essen sie nie
gedankenlos oder unter Zeitdruck, das schadet Gesundheit und Figur. Sie sollten
sich nur aufs Essen konzentrieren, also kein Lesen, Fernsehen o.ä. zur selben
Zeit.
Nicht essen führt nicht zum Erfolg. Untersuchungen zeigen, dass Übergewichtige
um so mehr zunahmen, je weniger Mahlzeiten sie sich gönnten. Der Stoffwechsel
wird träge, wenn häufiger eine Mahlzeit entfällt.
Lassen Sie sich und ihren Fettkillern Zeit, manche brauchen bis zu 4 Wochen, um
sich an die Fettreserven heranzuarbeiten. Setzen Sie sich also nicht durch
tägliches Wiegen unter Druck, alles braucht seine Zeit.