Sollten Sie kein Menü sehen klicken Sie bitte hier: www.geheimdokumente.de
Hirninfarkt: Wie Sie Ihr Risiko um 50 %
senken
Kurze Seh- und Sprachstörungen, Taubheitsgefühle im Arm oder Bein, die nach
5 bis 10 Minuten wieder verschwunden sind: Das können erste Warnzeichen eines
Schlaganfalls sein. Dieser Hirninfarkt, der durch einen plötzlichen
Gefäßverschluss oder eine Blutung im Gehirn ausgelöst wird, ist nach Herzinfarkt
und Krebs die dritthäufigste Todesursache. Er kommt entgegen landläufiger
Meinung in der Regel nicht wie der Blitz aus heiterem Himmel, sondern kündigt
sich vorher an.
Hauptursache des Schlaganfalls ist die Arteriosklerose. Dieser Ablagerung von
Fett in den Gefäßen können Sie wirkungsvoll vorbeugen und so Ihr Infarktrisiko
erheblich senken.
- Rauchen Sie nicht.
- Ernähren Sie sich gesund. Bauen Sie eventuelles Übergewicht ab. Dabei hilft
Ihnen die Mittelmeerkost mit viel Öl, Gemüse, Obst und Fisch. Großen
Schlaganfallschutz bieten aufgrund ihrer Inhaltsstoffe auch Kohl, grüne
Blattsalate, Zitrusfrüchte und Orangensaft.
- Bewegen Sie sich regelmäßig. Sport verhindert Arteriosklerose und kann sie
teilweise sogar wieder rückgängig machen. Am besten ist forsches Gehen mit mehr
als 5 km pro Stunde Geschwindigkeit. Eine so zurückgelegte Stunde pro Woche
mindert Ihr Risiko um ca. 40 %, bei 3 Stunden pro Woche reduziert sich die
Gefährdung noch etwas mehr auf 50 %.
- Bluthochdruck ist ein weiteres Risiko. Ihr erster Wert sollte nicht über 140,
der zweite nicht über 90 liegen. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Werte zu
Hause oder in der Apotheke.